Blog sull'attività fisica e la salute

Nel mondo ci sono sempre più runner, sia professionisti sia amatoriali, e per entrambe le tipologie l’alimentazione è un elemento chiave. Il running è uno sport di endurance, ossia un’attività prettamente aerobica a bassa (non sempre) intensità. Per...

Strong by Zumba è una modalità di allenamento che è stata messa a punto e poi diffusa nel mondo dalla stessa realtà che ha codificato la Zumba e poi l’ha brevettata. Tuttavia, le differenze tra i due approcci sono notevoli ed evidenti, anche perché nel...

Basta che funzioni: non è forse questo l'approccio di molte di noi all'attività fisica? Non per tutte lo sport è un divertimento e quindi, soprattutto le più pigre, vorrebbero un tipo di esercizio fisico che riesca ad ottimizzare e premiare i loro sforzi anche in...

Il plank è uno degli esercizi fondamentali quando si tratta di lavorare il core (addome e zona lombare), ma ciò non significa che sia facile! Può trarre in inganno perché può sembrare semplice, eseguirlo in modo errato non solo nega i benefici del rafforzamento...

Andare in palestra non ti piace: richiede tempo, che non hai, e uno sforzo economico che non sei in grado di ammortizzare con la frequenza. Fare sport e tenersi in forma, però, non è solo un passatempo, è un impegno verso te stessa e soprattutto un investimento in salute. E...